７日目 あなたが、やり遂げた自分を認める日
ついに、１週間…やり遂げましたね。
今の気持ちはどうですか？
苦しかったでしょう、つらかったでしょう。
それでも、「自分を変えたい、変わりたい」…その一心でここまで来ました。
泥沼から足が抜けたのではありませんか？
１週間の締めくくりとして、足の泥をぬぐい取るために…
これまでのステップを振り返ってみましょう。
□ アプリの削除（情報を断つことで衝動が半分になる）
□ ギャンブルが頭に浮かんだら、深呼吸して10数える（心の安定）
□ 支出の記録（1円単位まで…項目は「交通費」「飲食代」など大まかでよい）
□ 現時点での残金の確認（現実を見える化すると無駄遣いが減る）
□ 日記（手書き、日記アプリなど簡単でよい…感情の整理ができ衝動が弱まる）
□ 今の気持ちを、言葉にすること、文字にすること（悪い言葉でもOK）
□ 支出の記録を見つめること（「ギャンブル：０円」の視覚化、意識化）
□ 「これまでの自分」を「ゴミ箱」に捨てる（イメージ化）
□ 「あの日、本気でやめようと思ったよな」と言葉にする（決意の再確認）
□ お金を手に取り「ありがとう」と言う（お金への意識改革）
この１週間、あなたは毎日、小さな努力を積み重ねてきたのです。
そして、このリストは、あなたが自分を取り戻すために戦った『勇気の記録』です。
ここで、もう一度聞きたいと思います。
今の気持ちはどうですか？
私の日記には、次のように書かれています。
的中・不的中のドキドキ感はないけれど、
お金に執着しない「当たり前の生活」に
小さな幸せを感じるようになった気がする。
落ち着いた気持ち、安定した心…
精神的に余裕ができたことに感謝したい。
この「精神的な余裕」が、どれほど生きていく上で大切かということを思い知りました。
「くそ～！」「バカヤロー！」「何やってんだオレは！」…
愚痴や文句を言わなくなりました。
心が安定しているからか、笑顔が増えました。
そして、今、再生への記録の一つとして、このブログに向き合っています。
「ドキドキ」する刺激はなくなったけれど、代わりに「ワクワク」する未来への予感が、静かに芽生えているように感じます。
少しずつ、泥沼から足が抜け始めているのではありませんか？
あなたには、どんな変化がありましたか？
振り返ってみると、小さな変化でも、きっといくつか見つかるのではないでしょうか。
ここまでやり遂げたあなたを、「よくがんばった」と、あなた自身が認めてあげてはいかがですか？
自己肯定感が高まると、自分に自信が持てるようになります。
引き続き、あなた自身と、一緒に向き合っていきましょう。
【雑記帳７】 明るい兆し…「幸せな人生」へ
決意のきっかけとなった「神社のおみくじ」…（詳細はこちら）
１か月後、再びあの神社を訪ねました。
決意の日からちょうど２週間…
気持ちもかなり安定し、ギャンブルへの衝動もなくなっていました。
おみくじを引きました。
そこには、このようなことが…
「人は幸せになるために、神様の祝福を受けて此の世に生まれ出でたのです。」
「日々を心直く正しく過ごし、明き清き誠の道を求め続けるならば、例え苦難が訪れようとも必ずや克服出来るでしょう。」
読んだ瞬間、涙がこぼれそうになりました。
前回の「最終通告」から今回の「祝福」。
自らが自覚し、振る舞いを正したことの証ではないか…
「あなたのこの1ヶ月の歩みは間違っていない」という神様からのメッセージ。
もう闇の中にいた自分には戻らない…
改めて、そう誓いました。（詳細はこちら）
ここまでがんばったあなたの歩みも同じです。
そんなふうに感じられる瞬間が、これから少しずつ増えていくのかもしれません。
この先に続く「幸せな人生」という道を、一緒に、一歩ずつ踏みしめていきましょう。
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