【第１週】 静かな心を取り戻す
１日目 決意を“行動”に変える日
雑記帳１ 運命が動いた「あの日のおみくじ」
２日目 衝動と向き合う日
雑記帳２ 無理やり衝動を抑える自分
３日目 「安心感」が生まれる日
雑記帳３ 揺れる気持ちと向き合った夜
４日目 自分を責めず、自分に自信を持つ日
雑記帳４ 冷静さは自分と向き合う最大の武器
５日目 あの日の「決意」を再確認する日
雑記帳５ 金銭感覚の「マヒ」と向き合う
６日目 お金の意識を変える日
雑記帳６ 「１円玉」への感謝
７日目 あなたが、やり遂げた自分を認める日
雑記帳７ 明るい兆し…「幸せな人生」へ
【第２週】 お金の『姿』と『温かさ』を感じ取る
第２週 Part1 キャッシュレスからアナログへ
雑記帳８ 新しい自分の誕生日
第２週 Part2 金銭管理ノートの作成
雑記帳９ お金と心の「余裕」を発見！
第２週 Part3 お金の「生きた」使い方
雑記帳10 10万円の重み
【第３週】 心の安定を定着させる
第３週 Part1 自分と向き合う大切な時間
雑記帳11 心の箱
第３週 Part2 小さな幸せを感じ取る
雑記帳12 現実は変わらない…でも、幸せの見つけ方は変えられる
第３週 Part3 「何もない日」の心地よさ
雑記帳13 ふと気づくと…
【第４週】 「本来の自分」から「愛する自分」へ
第４週 Part1 あなたが見ていた「これまでの自分」
雑記帳14 「これまでの自分」が、今の私を連れてきた
第４週 Part2 あなたが望む「本来の自分」
雑記帳15 目を閉じると見えてくるもの
第４週 Part3 あなたが誇る「愛する自分」
雑記帳16 「愛する自分」とは「なりたい自分」